Black Hawk Down
مشرف الأخبار و المنتدى العام
عدد الرسائل : 9884
العمر : 36
الدوله-المدينه؟؟ : palestine _GaZa
العمل : كل شي بتعلق بالسيارات ..
الهوايات : CraZy DriFT CaR ..........
رساله :
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
 | موضوع: حافظ على عينيك وانت امام الحاسوب  الأحد نوفمبر 25, 2007 8:16 pm | |
| قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...
لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..
- يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...
- ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..
- هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..
1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء..
- 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسلسية تجاه الضوء والحرقان..
- 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق..
تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة )
لا تقلق...أخي الفاضل...!
الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان..
1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم
2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار
3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة
4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )
5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة
6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! )
7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.
8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )
9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.
10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..!)
..
.
منقول خصيصا لجميع من في منتدانا الحبيب
الذي من روعته لا نستطيع القيام من امام الحاسوب
يارب يفدكم الموضوع | |
|
Eng.hanna
رئيس منتديات عالم فرفشة
عدد الرسائل : 5333
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : Palestine
العمل : Biomedical Engineer
الهوايات : internet.music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">GrEeD wItH nO cReEd </marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 07/01/2007
| | موضوع: رد: حافظ على عينيك وانت امام الحاسوب الأربعاء نوفمبر 28, 2007 12:47 pm | |
| فعلا موضوع مفيد يا بلاك يسلمموووو | |
|
عاشقة الغروب
مشرفة المنتدى العام و النقاشات الحادة و التوجيهي الأدبي (MAFIA)
عدد الرسائل : 5549
العمر : 35
الدوله-المدينه؟؟ : فلسطين
العمل : طالبه
الهوايات : كل شى حلووو
رساله :
تاريخ التسجيل : 04/07/2007
| | موضوع: رد: حافظ على عينيك وانت امام الحاسوب الخميس ديسمبر 06, 2007 6:05 am | |
| موضوعك حلو كتيييير
يسلمو ايديك يا بلاك | |
|
Black Hawk Down
مشرف الأخبار و المنتدى العام
عدد الرسائل : 9884
العمر : 36
الدوله-المدينه؟؟ : palestine _GaZa
العمل : كل شي بتعلق بالسيارات ..
الهوايات : CraZy DriFT CaR ..........
رساله :
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
| | موضوع: رد: حافظ على عينيك وانت امام الحاسوب الأربعاء ديسمبر 12, 2007 3:42 pm | |
| يسلمووه على مروركم جميعا تحياتي الكم | |
|
