| | اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. |  |
|
+4raptile MASTER ZERO Eng.hanna miss loulita 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
 | موضوع: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية..  الإثنين يوليو 09, 2007 6:57 pm | |
| هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:
فاكهة الكريب فروت تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.
الشاي الأخضر الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
لبن قليل الدسم/ خالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
القرفة أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. البروتين البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع | |
|
 | |
Eng.hanna
رئيس منتديات عالم فرفشة
عدد الرسائل : 5333
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : Palestine
العمل : Biomedical Engineer
الهوايات : internet.music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">GrEeD wItH nO cReEd </marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 07/01/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الإثنين يوليو 09, 2007 9:41 pm | |
| يسلموووووووووو لوليتا على الموضوع | |
|
| | |
MASTER ZERO
مراقب عام
عدد الرسائل : 2030
العمر : 35
الدوله-المدينه؟؟ : palestine
العمل : -----
الهوايات : -----
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الإثنين يوليو 09, 2007 9:51 pm | |
| شكرااااااااا لوليتااااا عالموضوع | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الإثنين يوليو 09, 2007 10:14 pm | |
| - rapperjohn كتب:
- يسلموووووووووو لوليتا على الموضوع
ميرسى جون ع المرور الحلو | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الإثنين يوليو 09, 2007 10:14 pm | |
| - MASTER ZERO كتب:
شكرااااااااا لوليتااااا عالموضوع
العفو زيرو وثانكس ع المرور الحلو | |
|
| | |
raptile
مشرف منتدى الأغاني الأجنبية
عدد الرسائل : 212
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : gaza
العمل : student
الهوايات : dance and hiphop music &rap
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 18/06/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الإثنين يوليو 09, 2007 11:50 pm | |
| بجد شكرا كتير لوليتا على الموضوع  | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الثلاثاء يوليو 10, 2007 12:22 am | |
| ميرسى رابتايل ع المرور الحلوو | |
|
| | |
lmara
عضو متميز
عدد الرسائل : 1502
العمر : 33
الدوله-المدينه؟؟ : gaza-palestine
العمل : student
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/01/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الثلاثاء يوليو 10, 2007 10:35 pm | |
| | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الأربعاء يوليو 11, 2007 1:14 am | |
| | |
|
| | |
Brave HearT
منا وفينا
عدد الرسائل : 590
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : gaza_palestine
العمل : student
الهوايات : basketball,swimming,drawing,dabka,tennis
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الثلاثاء يوليو 24, 2007 10:18 pm | |
| شكرا لوليتا على المعلومات القيمة . | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الثلاثاء يوليو 31, 2007 6:01 pm | |
| | |
|
| | |
MoRa
مشرفة منتديات توجيهي ادبي
عدد الرسائل : 510
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : palestine
العمل : student
الهوايات : reading
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 28/01/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الأحد أغسطس 05, 2007 8:07 pm | |
| شكراا ع الموضوع اللي بجد مفيد | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الأحد أغسطس 19, 2007 12:16 am | |
| | |
|
| | |
مفقود رغم الوجود
نجم المنتدى
عدد الرسائل : 4899
العمر : 37
الدوله-المدينه؟؟ : اهدى منطقة بالعالم
الهوايات : سبورت ونت
رساله :
تاريخ التسجيل : 15/07/2007
| | موضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. الإثنين أغسطس 27, 2007 10:17 pm | |
| مشكورة جدا لوليتا على الموضوع الحلو | |
|
| | |
| | اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية.. | |
|
