| | رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي |  |
|
+9جيفارا vona lour adhaaam Brave HearT Eng. Mohannad Tarazi Eng.hanna sweet. heart funkyman 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
funkyman
رئيس منتديات عالم فرفشة
عدد الرسائل : 1172
العمر : 33
الدوله-المدينه؟؟ : gaza
العمل : student
الهوايات : كل شي حلو
رساله :
تاريخ التسجيل : 07/01/2007
 | موضوع: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي  الجمعة مارس 02, 2007 4:50 pm | |
| رياضه إليكي سيدتي
رياضه للبطن أنسدحي أرضا وضعي يديكي تحت رأسك وأرفعي نفسك
لفوق ورجليكي ممدوتين وأرفعي رأسك عشرة مرات ,,,,,,,,,
لأعلي علا شرط تكون معدتك خاليه من الطعام قبل الفطور أو العشاء
وتأكدي من نتائج لشد البطن وتجميل البطن ,,,,, عزيزتي عشرة مرات
باليوم
رياضه الفك سكري فمك وقولي وي وه عشر مرات لشد البشره
رياضه الأكتاف ثلاث مرات للأمام وثلاث مرات للخلف كل كتف لوحده
وبعد ذلك الكتفان مع بعض ثلاث مرات ,,,
بعد ذلك رياضه الرجلين ضمهم بجانب بعض والوقوف بعد ذلك ابعاد
واحد منهم عن الأخري والرجوع مره أخري جانب بعض اليمني ثلاث مرات
ثم اليسري ثلاث مرات ,,,,,,,
رياضه الرقبه تحريك الرقبه بشكل دائري من الأمام للخلف بشكل
دائري ثلاث مرات ,,,,,,, رياضه يوميه للجسم متناسق | |
|
 | |
sweet. heart
منا وفينا
عدد الرسائل : 587
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : hhhhhhh wen ya3ny 3'er gaza lol
العمل : طالبه
الهوايات : السباحة و السله والقرأه كل شي باااااي
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 22/02/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الثلاثاء مارس 06, 2007 8:33 pm | |
| شكرا كتير يا عبدالله على المعلومات يلا جبرت بخاطرك وكتبتلك رد علشان يزيد المشاركات عندي ههههههههههههههههههههههه
بس بجد حلو الموضوع | |
|
| | |
Eng.hanna
رئيس منتديات عالم فرفشة
عدد الرسائل : 5333
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : Palestine
العمل : Biomedical Engineer
الهوايات : internet.music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">GrEeD wItH nO cReEd </marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 07/01/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الثلاثاء مارس 06, 2007 11:44 pm | |
| شكرا كتير يا عبدالله على المعلومات | |
|
| | |
Eng. Mohannad Tarazi
عضو نشيط
عدد الرسائل : 210
العمر : 39
الدوله-المدينه؟؟ : palestine
العمل : Mechatronics Engineer
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 12/01/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الخميس مارس 08, 2007 4:06 pm | |
| مشكور فنكي على الموضوع..
ما عندك شي بفيدني خلي الكرش يروح هاهاها.. | |
|
| | |
Brave HearT
منا وفينا
عدد الرسائل : 590
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : gaza_palestine
العمل : student
الهوايات : basketball,swimming,drawing,dabka,tennis
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/02/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الجمعة مارس 09, 2007 12:19 am | |
| شكرا على الموضوع , الدور الجاي رياضة للشباب . | |
|
| | |
adhaaam
عضو نشيط
عدد الرسائل : 259
العمر : 34
الدوله-المدينه؟؟ : Gaza - palestine
العمل : student
الهوايات : studying .. :D
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/03/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الجمعة مارس 09, 2007 12:37 am | |
| هههه موضوع حلو و طبعا الرياضه للشباب و للبنات | |
|
| | |
lour
منا وفينا
عدد الرسائل : 999
العمر : 37
الدوله-المدينه؟؟ : palestine
العمل : student
الهوايات : -----
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 23/02/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الجمعة مارس 09, 2007 5:38 pm | |
| شكرا كتيييييير على الموضوع المفيد بس انا شايفة معظم اتلردود من الشباب ليش!؟؟  | |
|
| | |
funkyman
رئيس منتديات عالم فرفشة
عدد الرسائل : 1172
العمر : 33
الدوله-المدينه؟؟ : gaza
العمل : student
الهوايات : كل شي حلو
رساله :
تاريخ التسجيل : 07/01/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الجمعة مارس 09, 2007 11:08 pm | |
| | |
|
| | |
vona
نجمة المنتدى
عدد الرسائل : 1674
العمر : 38
الدوله-المدينه؟؟ : مصر
العمل : طالبه
الهوايات : القراءه
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 18/02/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي السبت مارس 10, 2007 2:02 am | |
| مرسي فانكي على التمارين الحلوه ديه | |
|
| | |
جيفارا
عضو نشيط
عدد الرسائل : 404
العمر : 31
الدوله-المدينه؟؟ : فلسطين
العمل : طالب
الهوايات : كرة قدم
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 21/05/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الخميس يونيو 07, 2007 11:46 am | |
| | |
|
| | |
maiosh
مشرفة الصور و منتدى أخبارستار اكاديمي (MAFIA)
عدد الرسائل : 5601
العمر : 30
الدوله-المدينه؟؟ : Gaza
العمل : student
الهوايات : net and singing
المرحلة التعليمية : thanwi
تاريخ التسجيل : 08/03/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الأحد يونيو 10, 2007 2:15 pm | |
| | |
|
| | |
lmara
عضو متميز
عدد الرسائل : 1502
العمر : 33
الدوله-المدينه؟؟ : gaza-palestine
العمل : student
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 13/01/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الإثنين يونيو 11, 2007 1:52 am | |
| شكرا ع التمارين اللزيزة ضمنا الرشاقه ههه | |
|
| | |
miss loulita
عضو متميز
عدد الرسائل : 2334
العمر : 33
الدوله-المدينه؟؟ : pal
العمل : student
الهوايات : ..internet,music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الإثنين يونيو 11, 2007 11:08 am | |
| | |
|
| | |
بنت فلسطين
عضو نشيط
عدد الرسائل : 349
العمر : 33
الدوله-المدينه؟؟ : فلسطين
العمل : طالبة
الهوايات : رياضة
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 17/05/2007
| | موضوع: رد: رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي الإثنين يونيو 11, 2007 7:14 pm | |
| ميرسي عالتمارين الحلوة
مشكور مان | |
|
| | |
| | رياضه يوميه مفيده للجسم للأنثي | |
|
