دخولمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتالرئيسية

شاطر | 
 

 إلى كل خجول .........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ya bent eleeh
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8890
العمر : 28
الدوله-المدينه؟؟ : love city
العمل : تقريبا طالب
الهوايات : kissing
رساله :



ŶÁ ßĔŃŤ ĔĹĔĔĤ

انتي اجمل ما شافت عيني

انتي فرحت عمري وسنيني

انتي كل الحيااه

ومعني الحيااه

ياا بنت الايــــــــــــه


ya bent eleeh


المرحلة التعليمية : بنحكي جاامعي
تاريخ التسجيل : 02/08/2007

مُساهمةموضوع: إلى كل خجول .........   الجمعة فبراير 08, 2008 12:05 am

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن

يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل

تعريف الرهاب الاجتماعي :

هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية



أعراض الرهاب الاجتماعي :



- تلعثم الكلام وجفاف الريق
- مغص البطن
- تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
- ارتجاف الأطراف وشد العضلات
- تشتت الأفكار وضعف التركيز



لماذا تظهر الأعراض :



المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية



أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض :



- التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
- إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
- التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
- المقابلة الشخصية
- الامتحانات الشفوية



مضاعفات الرهاب :



- جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
- يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
- يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
- يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
- يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
- قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب



علاج المشكلة :



1 ) أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج


2 ) تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك


3 ) يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة


4 ) عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك


5 ) تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة


6 ) مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار السلبية الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية


7 ) تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmed1912love.spaces.live.com/
Black Hawk Down
مشرف الأخبار و المنتدى العام
مشرف الأخبار و المنتدى العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 9884
العمر : 28
الدوله-المدينه؟؟ : palestine _GaZa
العمل : كل شي بتعلق بالسيارات ..
الهوايات : CraZy DriFT CaR ..........
رساله :


BlaCk HawK DowN
:
إن كان زفافك بين زخات الرصاص. .
بين أكتاف الرفاق..
على خرير دموع امتزجت بالفرحة وحرقة الفراق..

فأنت فلسطيني....!


تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الجمعة فبراير 08, 2008 12:25 am

يسلمووه كتير يا بنت الايه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ya bent eleeh
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8890
العمر : 28
الدوله-المدينه؟؟ : love city
العمل : تقريبا طالب
الهوايات : kissing
رساله :



ŶÁ ßĔŃŤ ĔĹĔĔĤ

انتي اجمل ما شافت عيني

انتي فرحت عمري وسنيني

انتي كل الحيااه

ومعني الحيااه

ياا بنت الايــــــــــــه


ya bent eleeh


المرحلة التعليمية : بنحكي جاامعي
تاريخ التسجيل : 02/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الجمعة فبراير 08, 2008 12:46 am

تسلم حبيبي ع مرورك الحلوو


jocolor

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmed1912love.spaces.live.com/
Eng.hanna
رئيس منتديات عالم فرفشة
رئيس منتديات عالم فرفشة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5333
العمر : 27
الدوله-المدينه؟؟ : Palestine
العمل : Biomedical Engineer
الهوايات : internet.music
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot=\"SaveResults\" u-file=\"fpweb:///_private/form_results.csv\" s-format=\"TEXT/CSV\" s-label-fields=\"TRUE\" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">GrEeD wItH nO cReEd </marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 07/01/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الجمعة فبراير 08, 2008 2:07 am

يسلموووووو يابنت الايه على الموضوع الحلو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3alamfarfasha.tk
laamita
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2060
العمر : 29
الدوله-المدينه؟؟ : قلب .... مش هقولكم قلب مين
رساله :


laamita
.......كل انسان يولد في وطنه .....
.....إلا الفلسطيني يولد الوطن فيه......


تاريخ التسجيل : 02/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الجمعة فبراير 08, 2008 9:19 pm

يابنت الايه
.
.

كل الشكر لك اخي عالموضوع

يعطيك الف عافيه


احترامي
.
.

laamita
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
j.cena
مشرف منتديات الاتصالات و منتديات الاغاني العربية
مشرف منتديات الاتصالات و منتديات الاغاني العربية
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1836
العمر : 24
الدوله-المدينه؟؟ : egypt
العمل : ra2ees el3alam
الهوايات : love
رساله :


My SMS
SMS


المرحلة التعليمية : msh faker
تاريخ التسجيل : 28/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   السبت فبراير 09, 2008 1:27 am

thxxxxxxxxxxxxxxx ya m3alem

_________________



love is like a 2 players game

in the end

only one of them should win
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.3alamfarfasha.niceboard.com
ya bent eleeh
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8890
العمر : 28
الدوله-المدينه؟؟ : love city
العمل : تقريبا طالب
الهوايات : kissing
رساله :



ŶÁ ßĔŃŤ ĔĹĔĔĤ

انتي اجمل ما شافت عيني

انتي فرحت عمري وسنيني

انتي كل الحيااه

ومعني الحيااه

ياا بنت الايــــــــــــه


ya bent eleeh


المرحلة التعليمية : بنحكي جاامعي
تاريخ التسجيل : 02/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الأحد فبراير 10, 2008 7:36 pm

lol!

teslamoo kelkooo

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmed1912love.spaces.live.com/
عاشقة الغروب
مشرفة المنتدى العام و النقاشات الحادة و التوجيهي الأدبي (MAFIA)
مشرفة المنتدى العام و النقاشات الحادة و التوجيهي الأدبي (MAFIA)
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5549
العمر : 27
الدوله-المدينه؟؟ : فلسطين
العمل : طالبه
الهوايات : كل شى حلووو
رساله :


عشوقة


ياه لو ترجع ايام زماااااااااان




تاريخ التسجيل : 04/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الأحد فبراير 10, 2008 7:55 pm

امممممممممم
موضوعك حلو كتير وشيق
يسلمو يا بنت الايه ع مجهودك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلسطيني
منا وفينا
منا وفينا
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 994
الدوله-المدينه؟؟ : فلسطين
العمل : طالب
رساله : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">SMS</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الأحد فبراير 10, 2008 8:39 pm

مشكور يا بنت الايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ya bent eleeh
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
مشرف المنتدى العام والأغاني العربية
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8890
العمر : 28
الدوله-المدينه؟؟ : love city
العمل : تقريبا طالب
الهوايات : kissing
رساله :



ŶÁ ßĔŃŤ ĔĹĔĔĤ

انتي اجمل ما شافت عيني

انتي فرحت عمري وسنيني

انتي كل الحيااه

ومعني الحيااه

ياا بنت الايــــــــــــه


ya bent eleeh


المرحلة التعليمية : بنحكي جاامعي
تاريخ التسجيل : 02/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: إلى كل خجول .........   الثلاثاء فبراير 12, 2008 8:18 pm

teslamooley kelkoo ya rab

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmed1912love.spaces.live.com/
 
إلى كل خجول .........
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدى الكبير-
انتقل الى: