شوربة العدس تقيك من أمراض القلب

أكد خبراء التغذية أن شوربة العدس غنية بالكثير من الفائد، فهي أحد أهم مصادر حمض الفوليك الضروري لحماية القناة العصبية التي تغطي النخاع الشوكي, كما أنها تحمي من بعض أنواع السرطان وتقلل من خطر الإصابة بالقلب.
ويحتوي المائة جرام من العدس على 4 مليجرام مغنسيوم, و12 مليجرام فسفور, وحوالي 60جرام سكريات ونشويات, و23 جرام بروتين, و10 مليجرام دهون, و70ميلجرام حديد, هذا بالإضافة إلى نسبة من الفيتامينات مثل فيتامين a, b2, b1.

وأهم فوائد العدس أنه مصدر جيد للبروتين النباتي, وهو غني أيضاً بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على ضبط مستويات الكولسترول في الدم, ويمد الجسم بالكالسيوم والحديد والكثير من المعادن الأخرى الهامة.

والله فش بعدها لشوربة العدس يسلمووو لاميتا
_________________

والله زمان عن شوربه العدس
هادي كل سنه مره لما اشوفها
يلا بكره بحكي لامي انها مفيده واعملي الك منها
_________________

له له ليش يامفقود كل سنة مرة
لازم كل يوم كل يوم
وخصوصا بالبرد بدفي
يسلمو للجميع